Comme tu le sais peut-être, l’hormone du stress (cortisol) prend beaucoup de place et met en suspens certaines fonctions du corps (logique quand le stress est ponctuel, problématique quand il est chronique)

Mon objectif en yoga doux féminin est de générer du mouvement tout en limitant le stress sur ton corps

Dans cet espace de détente, ton corps trouveras la sécurité dont il a besoin pour s’apaiser sur le plan physique et émotionnel

En tant que femmes (ou personnes porteuses d’utérus), nous avons des besoins différents en fonctions du moment de notre cycle (si tu ne les connais pas, tu peux lire mon article à ce sujet)

Dans une séance de yoga doux féminin, j’adapte la pratique à la spécificité et la cyclicité de chacune, pour soutenir ton corps et tes émotions à chaque étape (règles, SPM, ovulation, pre-menopause ...)

Je te guide aussi pour écouter tes ressentis du moment et trouver un apaisement progressif dans ta relation à ton corps

On n’a pas forcément autour de nous des personnes qui vivent les mêmes problématiques, ou des professionnels de santé (aussi compétents qu’ils soient) qui ont le temps et l’écoute nécessaire

Mes séances de yoga sont aussi des espaces de partage, d’échanges et de soutien pour celles qui en ressentent le besoin

On ne vit pas toutes la même chose, mais se sentir écoutée et entendue apporte un apaisement émotionnel immense, avec des bénéfices sur la santé globale souvent sous-estimés

Tu connais déjà les bienfaits du yoga, mais peut-être que tu ne connaissais pas ceux d'un yoga spécifiquement adapté aux préoccupations de santé féminine.

Intégrer une pratique régulière de yoga doux féminin dans un cadre calme et sécurisant te permet aussi de te sentir plus connectée à ton corps et ses besoins, et découvrir des outils pour apaiser ses douleurs et faire progressivement la paix avec lui.

À titre personnel, le fait d'adapter ma pratique du yoga à mes cycles m'a permis d'apaiser mes douleurs de règles (celles-là même qui m'ont pliée en 2 pendant 20 ans même sous pilule et que même des prises répétées d'anti-inflammatoires ne soulageaient pas), et même de m'en débarrasser totalement depuis plusieurs années.

C’est pour ces raisons que je souhaite accompagner les femmes dans leurs parcours de santé féminine, en créant les espaces de soutien corps et esprit dont j'aurai eu besoin, et leur donner le soutien et les outils pour traverser toutes ces étapes vers l'apaisement.

Donc si ça te parle, tu es la bienvenue pour venir essayer et voir concrètement si ça te convient et ce que ça peut t’apporter.

On se retrouve en petit groupe en présentiel à Paris, ou en accompagnement privé en visio