Les yogas que je propose ...
Au fil de mon parcours de santé, j'ai découvert qu'on pouvait apaiser et soutenir son corps grace à une pratique du yoga qui reconnecte à ses ressentis et ses besoins
Je me suis formée à ces pratiques douces pour créer les accompagnements dont j'aurais eu besoin
Le Yoga de la Fertilité est un yoga doux consacré au désir de grossesse.
En s’adaptant à chaque phase du cycle menstruel, il aide à optimiser la fenêtre de fertilité et l'équilibre hormonal, grâce à des postures, des respirations et de la relaxation.
C'est aussi un allié de l’esprit car il régule le stress, apaise les émotions et permet d’aborder le plus sereinement possible la préconception (en parcours naturel ou PMA), mais aussi le 1er trimestre de grossesse.
Comment ça marche ?
En période pré-ovulatoire, la pratique est plus dynamique pour stimuler les organes reproducteurs en leur apportant un meilleur afflux sanguin, activer la mobilité dans le bassin et accompagner l’ovulation.
En période post-ovulatoire, l’accent est mis sur la détente de la zone abdominale et du mental, pour améliorer les chances de nidation tout en vivant l’attente avec sérénité.
À qui ça s’adresse ?
Aux femmes (ou personnes porteuses d'utérus) en désir de grossesse qui veulent optimiser leur fertilité en soutenant leur corps à chaque étape du cycle, tout en apaisant leur stress et leurs émotions.
Pour celles qui sont en PMA, on adapte les postures à chaque étape de leur protocole et de leurs ressentis, pour accompagner le plus sereinement possible ce parcours particulièrement stressant.
Quels sont les bienfaits ?
Bienfaits sur le plan physique
o Améliore l’afflux sanguin dans la zone abdominale et les organes reproducteurs (ovaires et utérus)
o Aide à apaiser les douleurs dans la zone pelvienne (règles, endométriose...)
o Améliore la mobilité du bassin
o Soutient et aide à réguler le système endocrinien
Bienfaits sur le plan émotionnel
o Une meilleure gestion du stress, des émotions et des pensées négatives
o Une plus grande confiance dans les capacités de son corps
o Un soutien précieux en faisant partie d’un groupe de femmes qui vivent la même chose
Le Yoga Doux Féminin est dérivé du Yoga de la Fertilité, et fonctionne sur le même principe d'adaptation de postures aux besoins des participantes, mais sans désir de grossesse.
L'accent est mis sur l'écoute de soi et la bienveillance, afin d'honorer les besoins du corps féminin dans toutes ses variations, et retrouver équilibre hormonal et sérénité.
Comment ça marche ?
Grace aux mouvements fluides, aux postures accessibles et adaptables, et aux respirations apaisantes, il va aider à relâcher les tensions, harmoniser le corps pour apaiser l'esprit, les douleurs et aller progressivement vers un meilleur équilibre hormonal.
À qui ça s’adresse ?
À toutes les femmes (ou personnes porteuses d'utérus), quel que soit leur age, qui rencontrent des problématiques de santé féminine : cycle irrégulier, règles douloureuses, endométriose, SOPK, aménorrhée, SPM, pré-ménopause ...
Quels sont les bienfaits ?
Bienfaits sur le plan physique
o Améliore l’afflux sanguin dans la zone abdominale et les organes reproducteurs (ovaires et utérus)
o Aide à apaiser les douleurs dans la zone pelvienne (règles, endométriose...)
o Améliore la mobilité du bassin
o Soutient et aide à réguler le système endocrinien
Bienfaits sur le plan émotionnel
o Une meilleure gestion du stress, des émotions et des pensées négatives
o Une plus grande confiance dans les capacités de son corps
o Un soutien précieux en faisant partie d’un groupe de femmes qui vivent la même chose
Le Yin Yoga est un moment de détente en profondeur du corps et du mental, loin de la frénésie du quotidien et de la recherche de performance.
Cette pratique propose un moment de calme et un voyage apaisant à l'intérieur de soi, vous avez juste à vous déposer et vous laisser guider !
Comment ça marche ?
En combinant yoga et médecine traditionnelle chinoise il aide à soutenir vos besoins au fil des saisons.
L'association de l’immobilité, la durée et la justesse dans les postures permet de détendre le corps en profondeur (muscles, ligaments et tendons), d'apaiser le mental et de favoriser une meilleure circulation dans les canaux énergétiques grâce à une alternance de tensions et compressions.
À qui ça s’adresse ?
À toutes les personnes stressées qui recherchent de la détente profonde dans une bulle de calme et de douceur.
Accessibles à tous.tes, les postures sont accompagnées par des accessoires (coussins et blocs) pour s’adapter à tous les besoins et toutes les morphologies, permettant ainsi aux participant.e.s de trouver du confort dans l’inconfort.
Quels sont les bienfaits ?
o Relaxation du corps en profondeur grâce à la durée des postures qui permet d’atteindre tous les tissus
o Apaisement du mental, du stress et des émotions grâce au travail sur la respiration et la lenteur
o Meilleure circulation dans les canaux énergétique pour nourrir et soutenir tous les organes
o Meilleure connexion à ses ressentis, ses besoins et ses émotions
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